Hi Babe,

Sunday Night Softness & Sound

• een moment voor jezelf/ontprikkelen
• rustige avond
• live klankmeditatie
• journaling
• zachte embodiment flow
• inclusief materiaal: yogamatje, kussen, dekentje.

Voor wie?

• Wie je ook bent, wat je ook doet, welke leeftijd je ook hebt, iedere vrouw is welkom!
• Je hebt interesse in mindfullness
• Je wilt rust op een avond tijdens de werkweek
• Er zijn beperkte plekjes, reserveer tijdig 🙂

Practice

We starten om 19u30 in de gezellige en de gezellige studio van Body of Joy in Merelbeke. We nemen de tijd om te landen in ons lichaam & geest door middel van ademhalingsoefeningen, intenties neerschrijven, zachte bewegingen gevolgd door een rustige klankmeditatie. Aan de hand van de geluiden en trillingen van de klankschalen, komen je hersengolven in een lagere frequentie zodat jij helemaal ontspant.

De focus tijdens een klankmeditatie ligt niet op het stopzetten van jouw gedachten, maar eerder ruimte nemen en alles wat komt toelaten zonder te oordelen. Creeër ruimte in jouw hoofd, in je lijf. Laat jezelf toe om dieper in je yogamat te zakken.

De frequenties van de klankschalen hebben zeer veel effect op ons lichaam.Een klankschaal produceert een verscheidenheid aan harmonische boventonen. Deze tonen brengen alfagolven in de hersenen op gang, waardoor je hersenen en je zenuwstelstel onmiddellijk ontspannen en kalm worden. Je normale wakende hersenstaat produceert bètagolven.

Er zijn tal van voordelen: kan jouw slaap verbeteren, stress verminderen, energie verhogen, betere balans lichaam en geest, diepere ontspanning, in contact komen met jouw gevoel en emoties, verwerken van blokkades, etc.

Ga rustig naar huis in een zen-mode, de perfecte practice voor een goede nachtrust!

*Neem je dagboek/notitieboekje + pen mee:)